抗癌小鬥士

網誌又停了好久，該推給某些角色的衝突呢？還是要用動力取向的概念來解析？

上一篇講到角色的衝突，或許用內在衝突動機的分類來看會更清楚，





從衝突的動機來說，衝突可以分為四大類：
（這只是簡單地分類，目的是幫助我們更瞭解自己目前面對的困境）



（1）雙趨衝突：面對兩個具有同等吸引力的選擇，只能選擇其一。

簡單來說，就是魚與熊掌不可兼得，
以我個人為例，想去打籃球，又想去健身房做重訓，
但是因為時間有限，還有生病後體能上的負荷量銳減，
讓我只能二擇一，這就是雙趨衝突。



（2）雙避衝突：面對兩個同樣不喜歡的選擇，但一定要接受其中之一。

也就是我們常說的兩害相權取其輕

=====岔題的分隔線================================
自從接觸焦點解決以後，常提醒自己要練習去找正向，
覺得雙避衝突很難舉例，因為會想要做重新架構…
我猜對SFBC來說應該只要會看到雙趨衝突吧？！
那個「避」應該都會被重新架構
===============================================

舉個不常見的例子，三年多前因為腫瘤復發堵住總膽管住院，
我需要裝支架把總膽管撐開，不然一直禁食身體會吃不消，
有兩種裝法：

一是請腸胃科動手，從嘴巴伸一根管子進去，
通過食道穿過胃到十二指腸，從總膽管在十二指腸的開口塞支架進去，

二是由放射線外科，從側腹的肋骨間捅一根管子進去，穿過肝臟，
進入總膽管，於十二指腸開口裝設支架。

很顯然地，這兩種方法都不好受，但是我一定要選一種，這是雙避衝突。



（3）趨避衝突：某個選擇對自己很有吸引力卻又有自己排斥的地方。

講白話一點，有點像又愛又恨，

例如我很愛吃生魚片，但是化療期間血球數降低所以不可以吃生的，
雖然醫生說治療結束以後，白血球數量也都穩定了，吃生魚片應該沒關係，
但是長時間化療後總是會有些擔心，顧慮比較多，
每次到buffet或日本料理店吃飯看到生魚片都覺得很掙扎，
這就是趨避衝突。

當然啦！這個例子的趨避不太等值，
因為我就是不敢吃，對於感染的害怕（避）遠大於想吃生魚片的慾望（趨）。

還有很多其他類似的例子，
例如：
長期化療讓體力耐力都下降不少，所以不能從事太劇烈的體力活動，
打籃球不能打很久（如果硬撐打一整天第二天就等著生病）
不能玩通宵（這個根本是撐都撐不下去，不睡不行，太痛苦了）


或許一些正在治療中或治療結束的病友，也常會遇到類似的趨避衝突
因為病人的角色加諸在自己身上，讓生活受到很多限制，

想吃的不敢吃、想玩的不敢玩、想做的不敢去嘗試
甚至生病以前對自己來說很簡單的事情現在卻不再那麼輕鬆



（4）雙趨避衝突：有兩個選擇要二選一，但是兩個都有趨避衝突。

直接舉例子吧！
從移植完以後在家休養，回到學校寫完碩士論文完成學業，
接下來就投入職場工作，從病人的角色回復正常生活似乎還算順利。

但是我希望能夠去做一些我更想做的事情，就如同我的MSN暱稱：

很多人都在心理學這個領域用自己的方式付出努力，我也要共襄盛舉！
以「癌症的希望」為願景，心理學背景的我可以做哪些事情？

仔細思考之後，要達成這樣的願景我需要取得諮商心理師證照，
現在問題來了，我有兩種方式可以取得考試資格，

第一種方式：我已經具備相關科系碩士資格，只要再補修某些學分，
然後找一個機構實習一年，就具備考試資格。

趨：
1.如果有在職學分班，應該可以一邊工作一邊修學分，至少還有收入
2.其實我缺的學分不多，修學分比較快
避：
1.學分的認證問題，個人找實習單位較不容易
2.我缺的學分不一定有開班

第二種方式：直接準備考試或甄試，再去念一個諮商碩士，
只要畢業就已經具備考試資格。

趨：
1.這樣肯定可以具備考試資格
2.可以受較完整的訓練

避：
1.費時很久，唸完至少要花三年半，然後這段時間都沒有工作（就沒有收入）
（某個老師分析給我聽，修課兩年、實習一年、寫論文半年）
2.不管是要用考的或甄試，都要花很大的努力準備

這兩個有趨避衝突的選項要選一個，就是雙趨避衝突，

如果還有其他具有趨避衝突的選項，
例如：出國唸書取得證照（趨：洋墨水讚；避：難申請又貴）
就變成多重趨避衝突（multiple approach-avoidance conflict）



我想，不管是病友或家屬，
一旦多了一個「病人的角色」或「病人家屬的角色」，
常常會和自己本來有的角色產生一些衝突，

衝突總是讓人不舒服，生氣、難過、焦慮、沮喪…等負向情緒隨之而來
可能會讓我們去鑽牛角尖，反而忽略了焦點所在，

如果在面對角色衝突的困難時，我們可以運用上述的架構，
看看自己面對的衝突是哪一類？想清楚自己的目標到底是什麼？

就能夠更直接、更省力、更有效地，
幫助自己解決目前遇到的問題與困境。