最近參考了許多書,開始調整自己的運動模式,
主要依據《你運動對了嗎?》一書的建議架構,
本書主要在說明運動健護,強調APF(Athletic performance fitness)
認為運動應該要注意四大面向:
心態調整、體能訓練、恢復保養、營養管理
最近參考了許多書,開始調整自己的運動模式,
主要依據《你運動對了嗎?》一書的建議架構,
本書主要在說明運動健護,強調APF(Athletic performance fitness)
認為運動應該要注意四大面向:
心態調整、體能訓練、恢復保養、營養管理