最近參考了許多書，開始調整自己的運動模式，
主要依據《你運動對了嗎？》一書的建議架構，
本書主要在說明運動健護，強調APF（Athletic performance fitness）
認為運動應該要注意四大面向：
心態調整、體能訓練、恢復保養、營養管理
目前分類：健身房日誌 (31)
- Mar 19 Mon 2012 16:45
減重或增進體適能你該知道的事
- Apr 21 Tue 2009 22:17
很久沒運動了
最後一個月的閉關期間，除了偶爾打打球，都沒有做任何運動...
前天去了一下健身房，想說給自己一個恢復的適應期，
就用運動員訓練法，每個部位做三組15下，
- Dec 19 Fri 2008 16:52
籃球訓練
- Sep 30 Tue 2008 17:30
健身日誌0930
- Aug 06 Wed 2008 11:19
籃球訓練
- Jul 17 Thu 2008 18:43
健身日誌六七月
時光飛逝，加入健身房會員也四個月了？！
現在有點可惜沒有用照片紀錄自己的健身成果，
記憶是不太可信的，很難評估健身成果，
- Apr 20 Sun 2008 00:35
最近兩週來的健身日誌
健身計畫中斷不見得是意志不堅，有的時候感冒也是一個可怕的重訓殺手...
拖了兩個禮拜的感冒真是很誇張，不要說原本養成的運動習慣被打亂，
- Apr 02 Wed 2008 16:50
健身日誌0330、0331、0401
0330：有氧+練腿
0331-0401：一循環（胸背肩＆二頭三頭腿）
- Mar 24 Mon 2008 23:49
健身日誌0320＆0324
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