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循環的第二天：二頭三頭腿
這天跟小翁還有書銘一起練二頭三頭，
晚餐吃刷刷鍋，有點飽，又沒小睡一下，所以很累。
真的感覺效果不是很好。
當下雖然覺得有練到，但是第二天卻沒什麼酸痛感，
二頭：啞鈴慢彎舉4組、槓鈴慢彎舉寬握＆窄握各3組、槓鈴彎舉正握1組20下
三頭：仰臥法式推舉4組、滑輪下壓4組、雙槓上撐4組
腿：槓鈴深蹲3組、機器腿推舉3組
小結：
1.下次再有這種不適的狀況，應該要做些改變，並且增加有氧。
2.書銘建議一天攝取要盡量低於1500大卡，因為...夏天真的快到了
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