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0320運動員練法
0324每週循環-胸背肩
0320練太久了（超過兩個半小時），實在太誇張，
史密斯臥推、滑輪下拉、啞鈴慢彎舉、
滑輪下壓、坐式划船、交錯啞鈴前推舉、
機器腿伸展＆俯臥曲腿、機器腿推舉。
0324，今天約不到人，只好自己去大安店練，
背：滑輪下拉6組、machine拉單槓4組、坐式划船3組
胸：啞鈴斜推6組、啞鈴平椅臥推4組
三角：交錯啞鈴前推舉4組、啞鈴側舉4組、滑輪單手側平舉2組
小結：
1.0320練太久，練的時候要提醒自己不要戀棧，重點在力竭，不用刻意加動作或組數。
2.0324自己一個人練怪孤單的，一開始很有衝勁，做到後來就有點無聊，組間休息會不小心開始發呆...
3.0324第一個動作滑輪下拉感覺很有力，有可能是因為熱身非常足夠（開始練之前踩了半個小時的腳踏車）。
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