目前分類：健身房日誌 (31)

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0310 胸背肩
0311 二頭三頭腿


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今天練腿，然後上了一堂身心靈平衡課程



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前兩天很不舒服，所以打斷了健身計畫

今天稍微好一點，覺得不能再拖了，至少要做維持的訓練。

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為了維持訓練計畫，就算沒事還是進行了運動員訓練法

11個動作，每個動作4組，每組15RM


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0223 飛輪有氧

0226 皮拉提斯 + 維持性重訓（6個動作）


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0221 胸背肩
0222 二頭三頭（六點半起床上班前去統領店自己練）


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今日課程 二頭、三頭和腿（跟光哥在統領店練）


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0217（日） 皮拉提斯

0218（一） 胸背肩


禮拜六久違的陽光再度重現了籃球的樂趣，上一次打球是在….小年夜？！

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今天只有我跟小翁要重訓，練胸、背、三角，


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今天是情人節，跟嚜嚜大啖泰國菜之後，依然要上健身房，

昨天辦完會員卻馬上去吃宵夜的惆悵一定要消除，

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今晚感謝光哥和書銘熱情相挺！非常感動！


春節期間試用了幾天，終於要加入加州會員了，

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