抗癌小鬥士

久違的課表，重新的體驗



自從離職準備考試之後，健身的功課就逐漸荒廢了，
但是考完之後，卻也沒有重拾啞鈴...

想當初我最瘦的時候76公斤，現在84...

最近想要重新開始按表操課，目標是做二休一，兩天一個循環，
第一天胸背肩，第二天二頭三頭腿，第三天休息（或練肩）

希望能夠穩定的做重量訓練之外，再另外上一點瑜珈或是飛輪課，
或是運動員訓練跟騎自行車（理想和現實總是會有差距...）

目前在練習時，常提醒自己注意肌肉的用力和耗竭，
而不是一味的拼次數、組數和動作的選擇，

另一方面，意外地發現重訓後，經過一個小時的休息，
去打籃球的效果意外地好？！原本覺得應該會很累手軟腳軟，
一開打的確有點沒力，但是後來卻更能掌握用力的感覺，
感覺就像是之前的重量訓練是一種充分的熱身。

當然，重訓的過程當中持續補充水分，重訓完喝乳清，
並補充少量的碳水化合物（我吃7-11的三明治），
應該也是重訓完還可以順利打籃球的重要原因...

....而不是我練習的份量太輕....


我得了一種不運動就會全身不舒服的病！