抗癌小鬥士

這裡要談的不是生理上的機制，而是心理上的...


經過一陣子規律的健身生活之後，
最近忽然開始變的很容易偷懶，

這可以分好幾方面來說：

第一、最近沒有顯著的進步，直接的正向回饋減少。
要再增加肌肉量有點困難，要減脂又必須去踩無趣的腳踏車，
老實說，我延宕滿足的能力要再加強（嘆）...

第二、因為略有小成，想要積極健身的動機下降，
會被說：「你有變瘦耶」之類的，自己也覺得體態比以前好多了，
照鏡子或穿衣服的痛苦指數下降，所以就常常偷懶...

第三、生活重心的分散，之前上健身房是一個生活重心，
但是現在多了一項唸書的任務，在時間安排上就有些苦惱，
而且之前規律了一陣子，會有某些反彈，
例如最近常跟朋友約吃飯或出遊，
就毅然決然地犧牲上健身房的時間...


最近辦訓練的時候，
一個同事問我：「你是不是有上健身房？」

「你怎麼知道？」

「歐～看的出來啊，上健身房練出來的肌肉，
跟從事一般運動練出來的運動不一樣」

這個對話讓我竊喜了兩三天，但也讓我有點不好意思，
因為最近健身計畫真是非常的停滯，

我要回憶這段對話，當作對自己的提醒和激勵！

大哥～帶領我更上一層樓吧！
（大哥你知道我是在說你）