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如果約不到伴，終究是要靠自己...


不知為何，重新開始上健身房之後，
就很容易有怠惰的心情，

總是想要約人一起去練，
只有自己一個人的話就會偷懶...

但今天終於找回之前的心態，
雖然今天天氣很悶，沒事就來個超大陣雨，
整個身心狀況都不太適合上健身房，
但我知道今天再不去就爛了，

硬是逼自己到大安店，超累，頭有點昏，
還先在沙發上睡個15分鐘才上去運動，

踩腳踏車10分鐘熱身，

今天練胸背肩，

背：滑輪下拉、T槓划船、坐式划船
胸：槓鈴握推、啞鈴斜推、啞鈴斜飛鳥
肩：啞鈴推舉、側平舉、立姿划船

雖然重量和組數沒有非常要求，
但是嘗試把注意力放在肌肉的感受上，

重點是：至少今天我去練了！
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