抗癌小鬥士

健身計畫中斷不見得是意志不堅，有的時候感冒也是一個可怕的重訓殺手...



拖了兩個禮拜的感冒真是很誇張，不要說原本養成的運動習慣被打亂，
就連寫網誌都荒廢了很久。

4/4和4/5連兩天去看璞園對裕隆，其實在場邊看球賽是很耗費體力的，
4/6自以為要維持運動習慣，就還是去踩了一下腳踏車，

4/7（一）覺得很不舒服，決定休息一天。
4/8（二）決定要去看醫生，看完以後去健身房，份量比較輕的運動員練法。
4/10（四）還是運動員練法，份量還是比平常輕一點。

4/11（五）想說狀況好一點了，就去跟人家打全場（介壽國中室內場八點到十點）
4/12（六）下午打球，打完以後覺得要糟，再度去看醫生拿藥。

接下來的三天4/14~4/16都因為公事所以很晚下班，
身體狀況不好加上很累，所以都沒去運動，

4/17（四）運動員練法，但是沒有練腿，因為左膝怪怪的，有點痛。

今天禮拜六應該是我的打球日，但是因為左膝不舒服，
覺得還是不要勉強，一定不會有好下場...

但是我去健身房運動了，把一週的循環從今天開始，做胸背肩。

背：滑輪下拉5組、machine拉單槓4組、坐式划船3組

胸：啞鈴斜推4組、啞鈴平椅臥推3組

三角：阿諾式推舉4組、交錯啞鈴前推舉3組、啞鈴側舉4組

小結：

1.飲食控制果然有效，我最近的體重穩定地在84kg以內，就算是這兩週運動量變小也一樣。

2.感冒的時候可以運動，但是要把強度打對折，不然只會讓感冒更嚴重。

3.要多閱讀相關文獻，瞭解哪種健身方式對自己的身體狀況最有幫助。