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時光飛逝，加入健身房會員也四個月了？！
現在有點可惜沒有用照片紀錄自己的健身成果，
記憶是不太可信的，很難評估健身成果，
之前慣用的課表練了兩個多月，雖然有得時候會小偷懶，
但大致上都還算認真執行，
最近因為時間配合，加上已經有點對先前的課表產生倦怠，
所以我跟夥伴決定更改課表。
現在的目標是每週的一、三、五上健身房，
每次都練全身，基本上一個部位做兩三個動作，
每個動作進行四組，8-12RM的訓練。
背、胸、二頭、三頭、肩，還有腿。
執行了幾次，目前還不知道效果如何，
但是同一天練全身真的很累，
練完胸背，二頭三頭可能會沒力，
也很耗時間，所以目前幾次因為時間關係都偷懶沒練腿...
小結：或許該試試看每天早上去採腳踏車，當作腿部的訓練。
現在有點可惜沒有用照片紀錄自己的健身成果，
記憶是不太可信的，很難評估健身成果，
之前慣用的課表練了兩個多月，雖然有得時候會小偷懶，
但大致上都還算認真執行，
最近因為時間配合，加上已經有點對先前的課表產生倦怠，
所以我跟夥伴決定更改課表。
現在的目標是每週的一、三、五上健身房，
每次都練全身，基本上一個部位做兩三個動作，
每個動作進行四組，8-12RM的訓練。
背、胸、二頭、三頭、肩，還有腿。
執行了幾次，目前還不知道效果如何，
但是同一天練全身真的很累，
練完胸背，二頭三頭可能會沒力，
也很耗時間，所以目前幾次因為時間關係都偷懶沒練腿...
小結：或許該試試看每天早上去採腳踏車，當作腿部的訓練。
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